RESFRIADO Y GRIPE: QUÉ ES CIERTO Y QUÉ FALSO
MITOS
MITO 1: Hay que comer más cuando tienes un resfriado y no comer cuando tienes gripe (o viceversa).
REALIDAD: Las dos afirmaciones son incorrectas. Hay que comer sano para estar sano.
MITO 2: Los antibióticos curan los resfriados y la gripe.
REALIDAD: El resfriado y la gripe están producidos por virus. Los antibióticos solo actúan sobre las infecciones bacterianas.
MITO 3: El tiempo frío provoca el resfriado.
REALIDAD: Las temperaturas frías con niveles de humedad absoluta bajos pueden incrementar la transmisión de los virus.
MITO 4: Beber leche produce más moco.
REALIDAD: No tiene ningún efecto sobre la producción de moco, aunque está llena de vitaminas y minerales.
MITO 5: La vacuna antigripal puede producir la gripe.
REALIDAD: El virus de la vacuna estará inactivo y no puede producir infecciones.
MITO 6: Hay que sudar la gripe.
REALIDAD: La deshidratación puede hacer que te sientas peor. Se deben beber muchos líquidos.
REALIDADES
REALIDAD 1: Trátate con vapor.
La inhalación de vapor afloja el moco y abre las vías respiratorias bloqueadas.
REALIDAD 2: Haz gárgaras de agua con sal.
Se puede aliviar el dolor de garganta haciendo gárgaras con agua templada mezclada con sal.
REALIDAD 3: Toma caldo de pollo.
El vapor alivia la congestión y el caldo mantiene la hidratación.
REALIDAD 4: Suénate la nariz con frecuencia.
Sorber los mocos puede favorecer una infección de los senos nasales.
REALIDAD 5: La niebla húmeda es útil.
Los humidificadores pueden aliviar la congestión nasal.
REALIDAD 6: Apila almohadas.
Una almohada extra eleva la cabeza para abrir las fosas nasales y drenar la congestión.
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